Consejos de supervivencia en verano – Alison en Andalucía

Consejos de supervivencia en verano - Alison en Andalucía

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Puede que hayas vacacionado en España en varias ocasiones, pero créeme, la realidad de vivir un verano andaluz es muy diferente a tener una quincena al sol. Ahora es mi quinto verano aquí, así que siento que estoy bien equipado para compartir mis consejos de supervivencia de verano que he aprendido a lo largo de los años.

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Consejo de supervivencia para el verano 1. Vístete para la ocasión

En las vacaciones de verano, es perfectamente aceptable pasar los días con pantalones cortos y camisetas sin mangas, vestidos diminutos y trajes de baño. Sin embargo, cuando vives aquí y tienes que salir y ganarte la vida, aquí es donde las cosas pueden complicarse (en más de un sentido).

Pruebe prendas hechas de fibras naturales como el algodón, la seda o el lino (aunque con este último, prepárese para pelear una batalla perdida manteniendo las arrugas fuera, y tenga en cuenta que pararse sobre una tabla de planchar no servirá de nada. si bien ). Los materiales hechos por el hombre como el poliéster o el nailon no dejarán que tu piel respire, por lo que es probable que termines con un desastre caliente y sudoroso.

Siempre se ha aceptado que también debe usar ropa de colores claros, ya que los colores oscuros absorben el calor. Además, la ropa de colores claros tiende a mantener alejados a los mosquitos y, según el lugar donde vivas, esto puede ser un problema.

No olvides tu cabeza también: los sombreros de ala ancha son ideales para prevenir quemaduras y cuando hago ejercicio siempre uso un sombrero, ya que esto mantiene el sol fuera de mis ojos y evita el sobrecalentamiento.

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Las gafas de sol son algo que necesitas durante todo el año aquí (incluso en invierno, cuando todos están abrigados contra el clima más frío, aún necesitas usar gafas de sol para proteger tus ojos del sol).

En mi opinión, es mejor gastar un poco de dinero en un par de gafas de sol de calidad con protección UV que comprar algunos pares de accesorios de moda más baratos que pueden no proteger completamente sus ojos.

Consejo de supervivencia para el verano 2. No escatimes en protector solar

Asegúrese de tomar un consejo de nuestros vecinos australianos y resbale, choque, resbale. Incluso si vas a trabajar por la mañana cuando el sol no está alto (aquí en mi parte de Andalucía, el sol no sale hasta bien pasadas las 7 de la mañana, incluso durante los meses de verano), es probable que estés fuera por almuerzo que, casualmente, es cuando el sol está en su apogeo.

Si vas a la playa o a la piscina, no esperes a ponerte la crema, aplícala al menos 30 minutos antes de salir de casa. Uso protector solar todo el año y siempre SPF 50; es fácil descartarlo como ‘solo es España’, pero créanme, ¡el sol andaluz es fuerte!

Incluso si no planea estar al aire libre durante mucho tiempo, no escatime en protección solar; puede parecer una tontería ponerse protector solar para una corta caminata al supermercado, pero cinco o diez minutos gastado haciéndolo es definitivamente preferible al dolor de una quemadura solar.

familias en la playa

Consejo de supervivencia para el verano 3. Elija su comida sabiamente

Cuando hace calor, naturalmente no querrá atiborrarse de comidas pesadas y calientes, pero afortunadamente España tiene una gran cantidad de platos sabrosos y ligeros.

Frutas y vegetales

Un paseo por un mercado típico español le dará mucha inspiración, incluidas todas las deliciosas frutas y verduras de temporada que España tiene para ofrecer. Si va a comer fuera, entonces el salmorejo o el gazpacho son una obviedad y también hay excelentes tapas ligeras y sabrosas para elegir.

Si está comiendo al aire libre, probablemente encontrará que es un imán para moscas. Para ayudar, tenemos un ventilador de mesa que funciona para mantenerlos alejados y también sería ideal para picnics y campamentos.

Las velas de citronela también son una buena compra si tiene la intención de sentarse al aire libre por la noche, solo recuerde no dejarlas al sol (¡hablando por experiencia!).


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Consejo de supervivencia para el verano 4. Manténgase hidratado

Si bien nada dice verano en Andalucía como un refrescante vinho verde o una cerveza fría, no olvide beber mucha agua también, especialmente si está haciendo ejercicio. Uno de mis mejores regalos fue una botella de Chilly’s que contiene 500 ml de agua y mantiene el agua fría durante 24 horas. No hay nada peor en un día caluroso que tomar un sorbo de su botella de agua y descubrir que está caliente.

Debes beber de 1 a 2 litros de agua al día, y aunque no tengas sed, sigue bebiendo agua durante todo el día, ya que es muy fácil deshidratarse aquí en España. Por supuesto, si hace ejercicio, mantenerse hidratado es aún más importante. Cuando salgo a caminar o correr en verano trato de ir en las horas más frescas del día (mañana o tarde) y tengo una mochila de hidratación que me permite llevar cómodamente 2 litros de agua.

Consejo de supervivencia de verano 5. Un fan es tu amigo

Puede sonar como un cliché típico español, pero las mujeres españolas (y algunos hombres) en realidad usan ventiladores de mano para mantenerse frescos durante el verano. Compré mi ‘abanico’ en Sevilla en un día particularmente caluroso y desde entonces he convertido.

Mural mujer española con abanico

No es solo en el exterior que un ventilador es útil. Si bien las casas españolas están construidas para mantenerse frescas en el verano, no todas cuentan con aire acondicionado, especialmente si se encuentra en una propiedad de alquiler.

No tenemos aire acondicionado en nuestro apartamento, así que durante los meses de verano usamos un ventilador independiente por la noche que funciona.

También nos deshicimos del edredón (generalmente a fines de mayo o en algún momento de octubre) y dejamos las ventanas del dormitorio abiertas para tratar de ayudar con el flujo de aire. Vale la pena abastecerse de repelente de moscas si está haciendo esto, ya que incluso con las mosquiteras cerradas, uno o dos molestos mosquitos siempre encontrarán la manera de entrar.

Consejo de supervivencia de verano 6. Reduzca la velocidad y aproveche al máximo su tiempo de siesta

Los españoles son conocidos por su actitud relajada (mañana, mañana) y llegando a mi cuarto verano aquí, puedo ver por qué. Hubo un par de ocasiones en las que salí del trabajo en Gibraltar y me quedé atascado en una cola en la frontera, así que tuve que correr a mi autobús (que es solo cada dos horas). Créanme, no es lo ideal con más de 30 °C de calor. Afortunadamente, los autobuses tienen aire acondicionado, pero aun así, un paseo fácil y agradable hasta la estación de autobuses es mucho más agradable.

En cuanto a la siesta, en realidad no es necesario que vayas a casa y tomes una siesta, pero definitivamente debes retirarte al interior. La hora tradicional de la siesta suele ser de 14:00 a 17:00 horas, que coincide con la hora más calurosa del día. Este es el momento perfecto para buscar aire acondicionado, ya sea que esté visitando un museo, yendo al cine o simplemente recostado en el sofá leyendo un libro.

Consejo de supervivencia de verano 7. Las duchas frías son el rey

Tomar una ducha tibia antes de acostarse en una calurosa noche de verano es la manera perfecta de refrescarse y puede facilitar el sueño.

Si estás en alguna de las ciudades más grandes durante el verano, también puedes darte una ducha fría improvisada, ya que muchos restaurantes tienen aspersores instalados en las sombrillas para que recibas una hermosa explosión de vapor de agua mientras caminas.

¿Me he perdido algo? Me encantaría escuchar tus consejos para sobrevivir el verano en España.

¿Por qué no fijas esto para más tarde y me sigues en Facebook, Instagram y gorjeo para más inspiración, fotos y actualizaciones?

Consejos de supervivencia en verano - Alison en Andalucía 1

Esta publicación se escribió en junio de 2020 y se actualizó en agosto de 2021.

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